Manfaat Berenang untuk Tulang dan Kesehatan Jantung

Massa tulang akan berkurang seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita. Berenang dapat membantu mencegah tulang keropos atau osteoporosis yang dipicu karena usia. Berenang juga bermanfaat bagi para pennderita nyeri sendi atau radang sendi.

Para ahli melakukan percobaan dan menemukan bahwa berenang memperbaiki osteoporosis, membantu meningkatkan massa tulang dan memperkuat tulang. Selain baik untuk tulang, berenang bisa juga meningkatkan kesehatan jantung. Jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan malas pergi ke gym, pilihlah renang sebagai olahraga rutin.

Latihan aerobik ini akan membantu meningkatkan kesehatan jantung anda dan melindungi anda dari penyakit kardiovaskular potensial. Bahkan, berbagai penelitian telah menemukan bahwa berenang adalah salah satu latihan terbaik untuk menjaga jantung dalam kondisi yang baik.